中医如何调理肠胃 怎么养脾胃 养肠胃的方法有哪些 养肠胃的方法 1、数量少一点 吃饭要吃“七八分饱”，如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右，加重胃肠负担，甚至诱发疾病。 2、品种杂一点 饮食一定要做到均衡、多样化，这样能维持肠道正常功能。尤其是粗粮等高纤维食物，能帮助保持肠道正常功能，刺激肠道运动。 3、早餐好一点 对现代人来说，多数人上午和中午工作量大，因而早餐必须得吃，而且要尽可能吃好点，品种尽可能丰富、营养均衡，保证为全天提供充足的动力。 4、紧张少一点 人处于紧张状态时，血液会汇聚到大脑和四肢，胃肠血液减少，导致消化不良。因此，要提醒自己劳逸结合，让身体有一个较好的内环境，保持适宜的紧张度，合理调控身心状态。 5、麻辣少一点 麻辣食物吃得太多，可增加肠胃刺激，促进肠胃蠕动，使食物未完全消化就可能被排出体外，引起腹泻等问题。 6、酒要少一点 适量饮酒可加快血液循环，促进消化吸收，但一旦过量，就会破坏胃黏膜，甚至引发脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。 7、生冷少一点 如果吃太多生冷食物，不仅摄入致病细菌的机会增加，生冷食物本身对肠胃也会造成刺激，增加消化系统负担。 8、甜食少一点 甜食摄入量要控制，因为甜食会损伤消化道，影响消化吸收，长期嗜甜，还可能失去正常的饥饿感，容易造成营养过剩。 长春岳氏万全堂中医院：胃肠病科 是岳氏五代人经过多年努力创办的重点特色专科，根据岳氏中医秘方研制的系列胃肠药物，对治疗各类胃炎、肠炎、溃疡病等具有显著效果，已为国内外众多患者解除了病痛。曾分别在北京和国外开设专科门诊。长春岳氏万全堂中医院微xin公zhong号 ccyswqt